Po prostu to co pokazuje Rysiek bardzo nie pasuje Wanderlei'owi. W stójce nie jest świetny technicznie, ale bardzo skuteczny. Kopie niegorzej, a co najgorsze dla Wanda cały czas czai się, żeby go obalić, a na glebie też jest dużo lepszy. Czarny pas Wanda nie wystarczy na Rysia w parterze, a w stójce będzie mu naprawdę ciężko wygrać. Całym sercem [...]
Ziemniaków i kaszy też nie lubię. Ryż jest zjadliwy lecz było go po prostu za dużo. Makaron z piersią rozumiem, że jest okej więc będę zamieniał. Kolacją i tak najadam się do syta więc max mógłbym dorzucić plaster twarogu 30g a nie kostkę 200g :o. Dodatkowo, dziś po treningu wymiotowałem. Może to być wina tego, że za dużo zjadłem (mdli mnie cały [...]
John Grimek i inni dawni mistrzowie mieli po prostu bardzo dobre warunki genetyczne,to w równym stopniu decydowało o ich wynikach jak metodyka treningu,która zresztą,gdyby ją trochę zmienić,mogłaby przynieść im może jeszcze lepsze efekty.Takie wyniki są możliwe do osiągnięcia,ale nie dla wszystkich i na pewno nie po rocznym treningu.A jak komuś [...]
[...] i wyłącznie dla własnej przyjemności i satysfakcji. A saa pozwalają mi przełamać zastój, jaki się pojawił po wielu latach treningu na czystej sklepowej suplementacji. Po prostu w pewnym momencie widzisz, że albo nie będzie już progresu, albo będzie, ale na mocniejszych środkach. To był moment, w którym podjąłem decyzję o sięgnięciu po mocne [...]
aruss10 początkowy zamysł u kobiet to wyglądać. Po chwili zmienia się to w dążenie do sławy, a jak się to nie uda, to po prostu dla siebie. Jednak większość już teraz to wiek poza startowy, czyli przekroczony - a jednak bawi je to dalej ( TAK JAK NAS ) Gdzieś to w głowie zostaje, że trzeba wyglądać aby gdziekolwiek wyjść. A ta co nie wygląda to [...]
[...] buja wiec szkoda odstawiac, przerwy off 4-6tyg po pierwszym cyklu 4tyg, po drugim 5tyg po trzecim 6tyg, progresja dawek i dobieranie srodkow od tych z najmniejszym powinowactwem do tych z najwiekszym oraz progresja androgennosci cyklu i wszystko bedzie cool, nie bawilbym sie w odbloki po prostu stosuj proviron w przerwach znaczy ja bym stosowal
nie że bym się czepiał ale IMO 1 cyklem z siebie OGRA nie zrobisz' tym bardziej że to już twój 3 kontakt z sokiem..wydaje mi się po prostu że idziesz na łatwiznę...
Nie wiem już co mam robić olałem ostatnio trochę diete i siłke bo po prostu juz ostatnio nie mam do tego motywacji prawie znikome efekty do tego wiekszosc mi się odklada na tluszcz na brzuchu , @WnMPapa o jakie badania byś poszerzył? Poszedł bym do endo ale troche krucho u mnie z kasą teraz, wolałbym za tą kase wlasnie wykonac jakies badania ktore [...]
ok przekonaliście mnie, co mam jednak zrobić kiedy po 3-ch miesiącach nie widzę nawet zarysu mięśni na brzuchu? Może po prostu jestem zbyt niecierpliwa ;)
[...] ułożyłbyś z kolegami z Odżywiania http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html No, ale do niczego nie zmuszam, rzecz jasna. Ale wszystko to nie zmienia faktu, że ćwiczysz po prostu za dużo. Poczytaj może o FBW? Jeśli Ci się taki trening nie widzi to polecam HST. Jeśli wolisz zostać przy splicie zerknij w Atlas Ćwiczeń, tam masz rozpisane, ile [...]
Poszedł dzisiaj strzał nr 2 w lewe udo. Po wbiciu soku oblały mnie zimne poty, zbladłem itd %-) Wcelowałem w jakieś chvjowe miejsce czy to po prostu stres ? Zaciągnąłem pompkę, krwi nie było, ale podczas wbijania dziwny tępy ból. Ogólnie Testolic bezbolesne ( oby działał ) Nie wiem jakiego działania mam się spodziewać , więc na razie nie widzę [...]
[...] itp itd,popełnia podstawowe błędy wielokrotnie,nie poświęca całego życia tylko siłce, nie żyje siłką-i taki ktoś w oczach wielu osób z tego forum jest po prostu gorszy,to jest żałosne i żal mi tych,co tak piszą. Do autora-jest spoko,widać progress, klatka chyba najlepszą Twą partią,ja bym był dumny z takiej klatki [...]
Nie tyle jakieś przeciwskazania, co jest to bez sensu. Brzuch i tak mocno oberwie jako stabilizator w przysiadach/MC, a przedramię w innych wielostawach. No ale jak bardzo chcesz, to możesz to robić, moim zdaniem po prostu się nie opłaca.
[...] z cyklem, mozna teraz juz rozpoczac suplementacje beta-alanina, ktora gdzies po okolo 3-4 tygodniach zaczyna sie rozkrecac co zgra ladnie z kolejnym cyklonem i mozna po prostu zrobic sobie off od wszystkiego co do tej pory sup;lementujesz:-) ewentualnie skorzystac z jakiegos pre bez kreatyny aby podtrzymac intensywnosc wysilkow, kwestia co [...]
rozumiem, ze wydolnosc po prostu na treningu wzrosla ?:-) to jest calkiem mozliwe i realne do osiagniecia, wile osob robi ten blad, ze podczas masy rezygnuje calkowicie z treningow typu cardio, no chyba ze jestesmy typowym ektomorfem ktory walczy o kazdy kilogram na wadze na plus podczas budowania masy to faktycznie tutaj trzeba objetosc nieco [...]
[...] na duże partię - błąd? 3 i 4 ćwiczenia są dla mnie prostsze, a na ten moment nie jestem w stanie wykonać poprawnie nawet 1 serii podciągania i traktuje to jako zamienniki po prostu. Co do żołnierskiego wyciągania to właśnie je robie na maszynie - domyślam się, ze lepiej na wolnych ciężarach? Zamiast 8 jakieś inne ćwiczenie, niż przysiady - [...]
[...] podkładanie talerzy pod piety w czasie robienia przysiadów? Pytam z ciekawości. :) 4) Od początku robię uginanie nadgarstków z hantlą jako trening przedramienia, a ono nie chce za bardzo rosnąć. Czy może być to wina budowy ciała czy tamte miejsca są po prostu opornie na treningi? Pozdrawiam. Zmieniony przez - michal234 w dniu 2016-12-26 18:14:26
ludzie wy czytacie co ja napisalem ?? Czy napisane jest ze jestem duzy czy co ?? Po prostu kumple pytaja sie mnie jak przytyc bo jak zobaczyli moje zdjecie z gimnazjum kiedy wazylem 20 kg mniej to tez tak chca ... Tylko ze ja przytylem dzieki diecie i treningowy a oni chca to zrobic w 1 miecha przy pomocy 100 tabsow mety ... Temat zadaje takie [...]
Proszę o zdjęcia fałdów, wtedy zobaczymy ten Twój straszliwy TŁUSZCZ. Po prostu chwyć fałd tłuszczowo-skórny między dwa palce i cyknij fotę. Wzoruj się na zdjęciach z tego linku: http://www.topendsports.com/testing/skinfold-sites.htm
Prop, NPP, Wino - Zamułka
